16/09/13
Squat no no no
5x40
5x60
5x80
4x100
1x110
Squat geared
2x120
2x130
2x140
2x150
3x2x160
Che dire... è stato divertente e anche parecchio da masochisti, ho le gambe che sono piene di tagli ed abrasioni e pur allendandomi a basse rep e con un minimo di margine ho doms a praticamente quasi tutti i muscoli... ma nonostante tutto è una figata pazzesca. Ed io che ero scettico sul geared xD
Panca
5x40
5x60
3x3x80
1x85
2x1x90
Segnalibri