Opinioni su una nuova programmazione

[Need for mito]

Troppa roba, troppi esercizi, troppe ripetizioni... questa scheda è un gran casino, io diventerei matto in palestra se la dovessi seguire... Non pensi che sarebbero meglio molti meno esercizi, fatti bene?
Sembra che questa scheda sia stata fatta con esercizi estratti a sorte da un sacchetto, come nella tobola

Dammi retta, leggi qualche articoletto nel forum, specialmente nella sezione diari.

Ma sopratutto, se hai dubbi, chiedi pure

EDIT:
Ti faccio vedere la scheda che adotterò per questo inverno, prendila come linea guida, anche solo per capire che cosa devi cambiare.
-A-
-Back squat 6serie da 5rip
-Panca orizzontale 5serie da 4rip
-Military press 6serie da 5rip
-Tricipiti ai cavi
　
　
-B-
-Stacco 6serie da 4rip
-Dip alle parallele 4serie da 8rip
-Trazioni presa prona 4serie da 8rip
-Trazioni presa supina 4serie da 8rip
-Curl con bilanciere 5serie da 8rip

Devi inoltre rivedere la tua dieta (che non conosco) ed eventualmente aumentare l'apporto calorico giornaliero.

Mi raccomando, qualsiasi cosa tu decida di fare in palestra, chiedi sempre aiuto all'istruttore, pensa sempre a quello che fai senza farti male...