Fare una chetogenica senza verificare la presenza di corpo chetonici con le apposite cartine non è il top del top, non dimentichiamoci che i chetoni sono sostanze di scarto...
Poi, non è detto che i chetoni si formino nello stesso lasso di tempo della volta precende, la velocità metabolica varia a seconda delle necessità del corpo, della fame, della presenza o meno di ipoglicemia, dallo stress ecc.
Leggo spesso di fare 5 giorni di break e 2 di ricarica, ma questo non va bene sempre e per tutto l'anno.
Il mal di testa può essere dovuto, sia a MSG come già detto, intolleranza verso alcuni alimenti o eccesso di tossine/chetoni.
Per il bruciore alle vie urinarie, può essere dovuto ad un'infiammazione la cui causa puoi trovarla con appositi esami o da una tua sensibilità per la Vit C sotto forma di acido ascorbico (in questo caso protendi verso la formula a ph neutro Ester C).
Senza amidi si può vivere benissimo, forse si vive meglio, il problema e che dovremmo inserire molta più frutta e verdura.
Armando
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