Citazione Originariamente Scritto da bill89 Visualizza Messaggio
Ok.. allora una carb ciclyng non va bene?! avevo pensato a questa come consigliato nei post in evidenza per non riprendere quei Kg che ho perso con tanta fatica...

La carb cycling (all'italiana ?) va benissimo. Leggera iper nei giorni on e normocalorica in quelli off.

Poi un'altra domanda... Ma cosa comporta gestire le percentuali?! Cioè non capisco in che cosa andrebbero gestite oltre al fatto di doverle calcolare...

In molti casi, nei cicli di forza le percentuali invece di essere prese in considerazione solo come linee guida da adattare alle proprie individualità, vengono utilizzate esattamente come sono; questo non va bene perchè: se sei agli inizi e sei ancora molto lontano dai tuoi carichi massimali, seguendo alla lettera queste %, i risultati arriveranno ("effetto principiante"); quando invece ti stai avvicinando a quelli che sono i tuoi reali carichi massimali, il rischio di stallare o di non completare i cicli è molto alto, e quindi bisogna conoscersi e bisogna anche avere un po' di esperienza in più.
Per non parlare poi del fatto che quelle %, non tengono conto né del livello di preparazione dell'individuo, né della capacità di reclutamento che si possiede. Quindi detto in parole povere, sta a te capire se un 80% per te è un 75% o un 85%.

Comunque a questo punto penso di partire dalla prossima settimana con una MAV5 come mi hai consigliato...

Grazie Mille!!!