Ma quanto frutta secca? Perché bastano 20gr di noci secche insieme a 150gr di mela (più o meno una sbucciata pesa così) e 110gr di arancia (stesso discorso della mela) a sballarmi un casino le kcal.. ne ho 100 in più di quelle che dovrei prendere, vale a dire che ne ho 236 invece che 135.. (posso toglierne 100 alla colazione, e lasciarle in più allo spuntino?)
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