Citazione Originariamente Scritto da BENNET Visualizza Messaggio
Di niente Se si fanno le cose a modo, ovvero dal 10 al 20 % di surplus calorico, un po' di grasso lo si prende per forza ma se si vuole crescere non c'è altro modo, almeno per quanto riguarda noi natural





dipende quando ti alleni,bisogna anche considerare l'IG degli alimenti
Mi alleno 3-4 volte a settimana per 1 ora e 30..PS:non faccio mai cardio

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