Ciao a tutti,

Ho 21 anni ed ho iniziato a fare palestra un anno fa;

La praticavo a casa con buoni risultati perchè ho a disposizione una panca piana con bilanciere, vari pesi con manubri ecc.

Da poco ho iniziato ad andare in palestra e ho appena iniziato il periodo di Massa;

Io cerco di mangiare il più possibile carboidrati e proteine durante il giorno;

La mia paura è quella di ingrassare perchè non sono definito (ho un pò di pancetta e le manigliette e non vorrei peggiorare la cosa).

La mia domanda è: se assumo tanti carboidrati e proteine non rischio che essi si trasformano in grassi?

Inoltre non riesco a capire il concetto di grassi buoni come la crema di arachidi.

Se qualcuno avesse voglia di spiegarmi mi farebbe un gran favore.