ciao ragazzi...
ho letto con molto piacere la guida su come programmare la propria dieta.

usando appunto quei dati mi è uscito il mio fabbisogno giornaliero: 7534.

ho fatto bene i calcoli perchè il numero e molto alto...

ma sono 1,74 per 57kg e ho 27 anni....

ho detto ok vediamo ora di pianificare con questi dati la mia dieta:

il problema e che il programma che consigliate voi arriva solo a 5000 calorie giornaliere...

ne mancano solo 2534

ho sbagliato io o forse la cifra del mio conto è troppo alta/sbagliata?

grazie mille e buona domenica!