Sicuramente se si vuole togliere o diminuire il grasso dal proprio corpo bisogna intervenire sulla dieta in primis, non tanto sui vari esercizi in quanto non si può definire a settori ma per forza in toto.
Quindi se ti vedi grasso o se sei in sovrappeso programmati una dieta ipocalorica e poi struttura di conseguenza il tuo allenamento.