Gambe: alte o basse ripetizioni?
Ho letto stuart mcrobert che diceva che le gambe posso essere allenate anche con tante ripetizioni. leggendo poliquin e altri siti dicono che la gamba ha in prevalenza fibre bianche sopratutto la parte posteriore il bicipite femorale e di allenarlo in modo esplosivo. Quindi cosa scegliere basse o alte reps?
ps il dorso e il piccolo pettorale hanno in prevalenza quale tipo di fibre?
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