Il multivitaminico che prendo ha come dosi 6caps al dì e dice di prenderlo 3caps a pranzo e 3 casp a cena.. però può essere che 3caps non vengano assimilite completamente invece dividere in 2-2-2 ne potrebbe facilitare l'assimilazione o sbaglio?
Il ciclizzare la creatina non è assolutamente per un fatto di effetti negativi ma per il discorso che il corpo si abitua e ne riduce gli effetti o sbaglio anche qua???
E invece dei bcaa e del pre w.o per il pump che mi dite??