Ragazzi ho fatto un pò di multi aba semplice semplice quella postata, ma secondo me è sottoallenante rispetto a quello che facevo in monofrequenza , siamo sicuri che la scelta migliore per me sia proprio la multifrequenza e programmi come il bill star? io pensavo piu a una monofrequenza senza cedimento (cosa che sbagliavo prima) applicando una progressione intelligente del carico di settimana in settimana composta da richiami per quanto riguarda il petto (che è la parte che vorrei piu allenata)
che ne pensate? o continuo con la multi e poi a settembre inizio il bill?