SABATO 20 LUGLIO 2013

STACCO
1x5-40/60/75/90
3x5-100 alla terza fascette

MILITARY
3x5-30

TRAZIONI PRONE deloading
3x6

TRICEPS KICK BACKS

CURL BILANCIERE EZ
2x10-18

SWISS BALL REVERSE HYPER
2x10

ho sudato litri, ma sono rimasto soddisfatto