Info scheda già fatta

[LORE RUGBY]

I fondamentali sono le basi di ogni scheda

I pt non li consigliano perche non basta spiegare una volta l'esecuzione e bisogna correggere piu volte il gesto e non hanno voglia di farlo,anche se è il loro compito...

Ci sono diversi spunti da cui "buttare" giu una scheda (e "buttare" nel vero senso della parola quella che hai adesso)

A
panca 4-5 x 6
lento 4-5 x 6
french press 4-5 x 6
squat 4-5 x 6
calf 3 x 8


B
stacco 3-4 x 6
rematore 3 x 6
trazioni 3 x max
curl bil. 4-5 x 6
leg curl 3 x 8-10
abs 2 x max

Questo è solo un esempio...sul forum ce ne sono molte altre...personalmente sto seguendo questa scheda qui : https://www.bbhomepage.com/forum/pro...nico94-ok.html

C'è chi mi dice che va bene, c'è chi dice che "troppo esercizi inutili", c'è chi dice cedimento si,c'è chi dice no...sinceramente per il momento provo e poi chi vivrà vedrà...non ci si puo sempre fissar sulle opinioni altrui ma i consigli van sempre presi e valutati