Citazione Originariamente Scritto da Wildcat Visualizza Messaggio
Io ho avuto il massimo beneficio con le rope face pulls. In jump set con la panca.

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Ma così facendo, dovrei cambiare lo split e allenare petto e dorso ?

Citazione Originariamente Scritto da phoenix1927 Visualizza Messaggio
è normale alzare più di panca che di rematore.
sono assolutamente d'accordo riguardo l'importanza dell'allenamento della schiena, però l'adduzione delle scapole nella panca piana si migliora al 95% facendo panca piana (tanto volume con tecnica corretta).
Ci sto provando ogni cavolo di volta ma con scarsi risultati e ora metterò pure un richiamo tecnico nella terza giornata... comunque non smetterò di provarci

Citazione Originariamente Scritto da LORE RUGBY Visualizza Messaggio
Domenico non dimenticare che io Sono un "ciccione" ahahahaahahah
potevi dire che sei "massoso" o "imponente"
Quando arrivo sui 95-100 l'adduzione ne risente parecchio...ma coi vari dolori alle spalle ho imparato a farci molta attenzione
Quindi sei stato costretto... vabè dovrò prestare ancora più attenzione.