wo odierno
1) front squat 5x6x70
2) military press 5x6x40
3) hack squat 5x8x70
4) pull ups 6x6
5) dips 5x8
6) curl ez 5x10
7) calf 4x8
stretching

Impressioni:
Front squat mediocre. Faccio sempre fatica ad incastrare il bilanciere, e mi rimangono sgradevoli segni sui deltoidi.
Ho voluto provare l'hack squat, con peso da barbie: mi piace! Sento i quad pompare molto. Sembra un buon complementare, se fatto leggero...la prossima settimana posso provare 75kg. Comuque ho un video, se ho tempo lo carico su youtube.