Nuova scheda allenamento massa .
Ciao ragazzi la settimana scorsa sono tornato in palestra dp qlc tempo ed proprietario della palestra mi ha fatto questa scheda per l'aumento della massa... il fatto è che non hi mai visto una scheda massa con così tante ripetizioni e , anche quando l'ho fatta vedere a qlc1 mi hanno detto " non rischi di andare in sovrallenamento? " Se c'è qlc1 con un pò più d'esperienza che possa darmi qlc consiglio ne sarei davvero felice! Grazie mille!!!!
La cosa che mi crea piu problemi e dubbi e quella superserie da 10 ripetizioni!!!!
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