Mi date un aiutino???

[domenico94]

Quella cosa dell'1 minuto e mezzo in massa non l'ho capita: a quanto sapevo bastava non superare i 2-2 minuti e mezzo per non riposare troppo il muscolo...poi questo varia molto dal muscolo allenato

Ecco perchè ho usato la parola "generalmente" perchè il tempo può variare a seconda dei propri scopi. Il minuto e mezzo, secondo me è il tempo ideale in massa per i complementari, poi ognuno ha la sua opinione.

Per il brachiale non è meglio Curl a presa stretta come consigliava Somoja? Manunbri a martelo penso sia piu indicato per il brachioradiale...

Nella fase di contrazione di picco l'enfasi si sposta principalmente sul brachiale. Non vorrei dire stron***e ma curl bil. a presa stretta o larga enfatizzano e spostano il lavoro più sull'interno o sull'esterno del bicipite brachiale... comunque a parer mio sono dei dettagli di poco conto.
PS: stiamo sconfinando nella fantascienza