wo di oggi


1) squat 5x6x100 rest 2' no belt
2) bench
2x4x75
2x2x85
3x5x70


3) chin ups 6x6
4) panca inclinata stretta 5x6x45kg
5) curl alternato seduto
6) dragon flag solo negative 5x5
stretching


Impressioni:
Avevo ancora i femorali un po' indolenziti da mercoledì...
Squat ok, ho caricato cifra tonda ed è venuto fuori un 5x6. Con un po' di impegno potrei fare un 5x7 prossimamente, senza cintura s'intende.


Bench ok, il 2x2 posso farlo a 87.5.
Trazioni con eccentrica molto lenta.
Panca inclinata da mezza sega
Le negative di dragon flags sono pesantissime...


Durata: 1h50'
bw: 71