caldo sempre più devastante... in ogni caso workout abbastanza buono

squat sotto il parallelo
5x60
5x100
4x4x110kg 2'30 durissimo viste le gambe cotte da ieri

squat de
5x3x90kg 1' facile

lento avanti
5x5x50 2' sempre meglio, la spinta migliora e il fermo al petto diventa sempre più stabile

trazioni supine +26.5kg
5x5 2'30 ok, dure solo all'ultima serie per il caldo

stretching