Mi sono sparato 4 km di misto correndo come un missile... 20' di corsa molto divertente.
Il giro è 2 km e facilmente frazionabile x' ogni 100 mt è indicata la distanza. Io ho fatto 2 giri, ma effettivamente ho iniziato a carburare bene e a tirare come treno al secondo giro.
Stretching accurato, doccia, crepe di album multicereali e pseudocereali (farina e cruschello d'avena, farina e fiocchi di grano saraceno, fiocchi di quinoa) con purea di fragole fresche e burro biologico alle 4 noci (nocciole, arachidi, anacardi e mandorla).

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