a prescindere dall'età (che non avevo notato), quando si parla di forza, si parla di forza massimale 1xmax.
Non mi sembra assolutamente opportuno avere rep dalle 12/15 per allenare la forza.
Parlando di forza non si parla solo di esplosività, ma anche di resistenza e capacità di reclutamento neurale etc etc.
se ti alleni a % alte, (parlando di forza massimale di solito 75-80% in su) non puoi reggere il cedimento alla lunga, e ti puoi "bruciare" e quindi sovrallenare.
nei periodi in cui mi allenavo per raggiungere un obbiettivo massimale preciso, ricordo benissimo che lo sforzo non era solamente fisico, ma mi sentivo stanco soprattutto mentalmente.
insomma, non bisogna tirar troppo la corda.
le serie da 8/10 non sono assolutamente subassimali e quindi più "sicure" sotto questo punto di vista. il consiglio di allenarsi solo con serie da 12/15 mi sembra quindi parzialmente errato.