Ciao, so che avete sentito sta domanda 1 milione di volte, ma...

Io non vado mai a cedimento, e vedo che molti lo fanno, ma che pro e contro ha???
Io vorrei allenare la forza, non mi intrressa l'estetica, come dovrei fare? Cedimento o no?

Etá: 15 anni
Altezza: 155 cm
Peso: 57 kg
Mi alleno da qualche mese ma ho fatto attivitá fisica (nuoto,calcio, corsa...) da 10 anni

Scusate per la domanda.