Schiena ok. 45' di hammam x rilasciare i muscoli, 45' di manipolazione e x buon peso un Voltaren preso x altri motivi... beh alla fine avrei retto il 6x6x110 kg WL squat.

Spero di trovare un buchetto x farmi un ultimo allenamento prima di partire... comunque un paio di Cindy me li farò eh!!!

Scarico globale: riposo, alimentazione "normale", mare, qualche aperitivo al tramonto, locali, in compagnia delle mia dolce metà che trascinerò a correre sulla spiaggia a piedi nudi... dopo mesi di condotta monacale ci voleva!!!

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