Sensazioni negative già dal riscaldamento. Mi sentivo scarico. Quindi ho fatto un ragionamento... vado via qualche giorno in ferie, approfittiamo x fare uno scarico.
Quindi ho fatto:
- clean and jerk (power) 6x3x60 kg
- military 3x5 45 kg
- push press 3x5 45 kg
- squat thruster 5x3 45 kg
- js trazioni e dips 3x5+5
- wod maddaloni 2 giri.

Niente seduta russa. Mercoledì altra serata di gioco, si riprendenla parte tosta martedì.


Inviato dal mio GT-I9300 con Tapatalk 2