W.O.D. 23 maggio 2013 bw 70.3


WARM UP
Turkish get up kettlebell 16kg
AMRAP 10 min.

STRENGHT

Press
5x40
3x40
1x60
1x60


Push Press
5x60
3x70
1x70
1x70


Push Jerk
cinta
1x80 Nuovo PR
1x80
un mese di preparazione per il nuovo massimale, e sento che ho anche gli 85

WOD
Complete 150 Push Press Barbell 40/20 kg
every time you drop the the barbell min. do 20 Double Unders


Score: 120 push press 40kg completati