Partire alla grande, crescere sempre, e mai guardarsi indietro. (domenico 94)

[domenico94]

Ma porca miseria... ho provato a rifare il calcolo del metabolismo basale con le indicazioni di Naitsa e i nuovi dati e mi escono 300 kcal in meno !!!
Non so come dovrei comportarmi... ricordo solo che seguendo la dieta da 2100 kcal mi sentivo molto più asciutto e che però dopo due o tre giorni che non ho fatto allenamento a casa ho ricominciato a sporcarmi e a sentirmi affaticato.

Comunque oggi solito Tabata con 8 esercizi:

Skip basso;
Squat;
Skip alto;
Burpees con salto;
Contrazione isometrica addominali;
Squat jump;
Abs (bicicletta);
Scatti laterali.

Ripetuto 2volte con 3' di pausa.