MARTEDI' 14 MAGGIO 2013

STACCO RUMENO
1x5-20/30/40
4x5-50

PANCA
1x8-20
1x8-30
1x6-40
1x5-50
1x3-57,5
5x3-62,5
1x2-62,5 (terza non salita)
2x3-60
1x2-60 (terza non salita)

SQUAT
2X10-0/20/30

PISTOL SQUAT
propedeutica 45cm
6x5
l'arrivo della primavera mi aveva dato un boost incredibile in cui mi sentivo di alzare e alzavo anche il 10% in più rispetto al solito. il ritorno della pioggia fredda, per giorni, mi ha spaccato in due. ho tutti i tendini del corpo infiammati, tutti, sceglietene uno a caso, è infiammato o potrebbe diventarlo in due secondi. e poi ho sonno, tanto sonno, sono sempre stanco e sfiatato.
insomma ho sentito tutto pesante già dallo stacco rumeno. nella panca non sono stato preciso con tutte le sistemazioni, adduzioni, simmetrie.

contento solo del percorso iniziatico al pistol squat. dovrei farli tutte le sedute per avere un progresso in tempi umani, vedremo.