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Citazione Originariamente Scritto da circle69 Visualizza Messaggio
a gusti io terrei la frequenza di squat e panca sulle 2volte a settimana mentre una sola per lo stacco.
intendi di farli più volte la stessa settimana? Perché normalmente riesco ad andare in palestra 3 volte e massimo fra qualche settimana 4, comunque come numero di esercizi vanno bene o sono troppi?
Ultima domanda, panca squat e stacchi li eseguo per primi?
Le superserie non le ho mai provate magari vedo come mi trovo