VENERDI' 3 MAGGIO 2013

SQUAT
8x10-20

SUPERMAN SQUAT
tentativi
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DOMENICA 5 MAGGIO 2013

TRAZIONI SUPINE
1-3
8x5

DIPS
5x5

PULLEY triangolo
1x10-25/30
3x10-35

CURL MANUBRI SU INCLINATA
3x10-10+10

CURL INVERSO BIL EZ
2x8-16

CALF IN PIEDI


voglio imparare a fare i superman squats, devo pareggiare le gambe. a oggi si comportano come se appartenessero a due persone diverse