Citazione Originariamente Scritto da madrak Visualizza Messaggio
Sei un medico? Specialità?

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Chirurgo...
Parliamo di cose serie. Al parco, workout del giorno....
tabata rope skip (corda ) con qualche double under...
circuito sandbag
clean and jerk
push up
squat snatch
Military press
Body rows
Crunch
Front squat
7 reps x ognuno x 4 giri
Fine con 3x7 russian sit up con sandbag

4 km corsa.

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