GIOVEDI' 2 MAGGIO 2013

STACCO RUMENO
1x5-20/30/40
4x5-50

PANCA
1x8-20
1x8-30
1x6-40
1x5-40 (dimenticato di aumentare il peso)
1x5-50
1x3-55
14x3-60 PR

grande exploit di panca. ho questa cosa dell'attivazione ritardata che poi però arriva. credo che le migliori siano state l'ottava e la nona serie, tanto per dire. poi si è fatto tardissimo e ho dovuto saltare lo squat, che spero di recuperare domani.

ho aumentato il peso anche nel rumeno.