LUNEDI' 29 APRILE 2013

STACCO RUMENO
1x5-20/30/40/50

STACCO
1x5-60/75/90
8x5-100 - no cinta, fascette dal quarto set

MUSCLE SNATCH
1x7-6/16/20
4x7-24

TRAZIONI PRONE deloading
8-5-5

PIEGAMENTI
15-10-7

CURL BILANCIERE EZ
3x10-21

BAND W-FLY

record di stacco! niente sculate, tutte belle. la prossima volta se tutto va bene tento il 10x5 e poi si vedrà.

muscle snatch. mi sa che lo sostituisco, non mi viene bene e ho l'impressione ch el'infortunio sia dietro l'angolo.

troppo tardi e troppo stanco per trazioni e piegamenti.

da un po' ho un piccolo fastidio al ginocchio dx. a volte a dx a volte a sx. se continua penserò a un periodo di fermo.