I push up sono le flessioni a terra.
Le alzate laterali non voglio neppure sentirle nominare... scherzi a parte, lavorano un altro settore del deltoide, il capo acromiale, però gli stimoli sul deltoide che arrivano dal military e dai movimenti di trazione tipo rematori e trazioni danno uno stimolo globale che è sufficiente.

Il messaggio che vorrei recapitare è questo: se hai un blocco di marmo grezzo con cui fare una statua, inizi col cesellino e le fresette delicate o parti con mazzuolo e scalpello?

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