wo odierno


squat 7x4x120 rest 3'
bench
2x2x82.5
2x4x75
2x6x65 rest 2'30''


trazioni supine (2 ladder)
1,2,3,4,5,6,7 rest 45''
(3' rest)
1,2,3,4,5,6,7


curl inverso 5x10
tricipiti 5x10
crunches
stretching


Impressioni:
Squat tosto, ma cmq i kg ci sono.
Bench: ho notato un problema al polso destro...quasi sulla parte esterna della mano destra. Purtroppo mi dà fastidio, ma per oggi ho cercato di nascondere il tutto usando i polsini a fasciatura alta( un po' sulla mano destra)... pfff vedremo come si evolve.
Trazioni ok, 2 ladder da 7.