Dieta ipercalorica, possibile che abbia sbaglia i conti?

[dorsoduro]

è possibile, cmq posta l'immagine di mxbody, selezionando la riga totali.
x quanto riguarda la tua dieta:
niente cracker,
la frutta va messa negli spuntini e a colazione quindi toglila da pranzo e cena,
gli zuccheri non devono superare il 10% delle kcal totali

I cracker li ho messi perchè alle 11 sono a scuola e non saprei cosa mangiare, fanno molto male? A me pare che diano molte kcal... al limite con cosa li cambio?
Gli zuccheri sono tantissimi, non so perchè siano così tanti, se li porto a 50g va bene lo stesso? Perchè devono essere così pochi?