sì ho notato! su di me mi accorgo che dall'accosciata all'orizzontale mi lavora moltissimo il retto femorale..l'unica cosa è che dall'orizzontale all'accosciata se vado il slow sento un netto vuoto di forza diciamo nei primi 10 gradi di discesa. questo solo sulla gamba sinistra quando vado in pistol. anche con carichi relativamente bassi. di solito il pistol se non devo fare tanto tut li faccio anche con 20kg di sovraccarico. secondo te l'accoscio in slow in scendere può essere pericoloso? la destra lavora 'da dio' e non sento alcun problema e anzi senti 'presente' la tensione e non al ginocchio. invece sul sinistro non sento lavorare nulla in quel breve tratto e anzi è come se caricassi il ginocchio anche se il movimento è corretto. riguardo il bilancere vedrò..non ho spazio per rack..ma magari col prox anno andrò in palestraOriginariamente Scritto da Wildcat
Il vasto mediale risponde bene all'accosciata completa.
Guarda le coscie dei pesisti e quelle dei powerlifter... Hanno uno sviluppo molto diverso, nel pesista domina il quadricipite ed in particolare il vasto mediale.
Il loro squat, che sia frontale, olympic back oppure overhead è sempre in accosciata
Comunque fai la spesona, vai da Decathlon e prenditi un bilanciere... Vedrai come cambierà il tuo sviluppo muscolare sulle gambe.
Inviato dal mio GT-I9001 con Tapatalk 2..anche se dopo tanti anni essermi abituato in casa mi viene più comodo..
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