Ok, però non aver furia a dimagrire, io ci sono passato anni fa, sono poco più di 162cm e pesavo 74kg (di grasso), mi sono messo a dieta e sono arrivato a 57kg... una cosa sbagliatissima, ho perso un sacco di massa muscolare e mi sono ritrovato quasi piatto... quindi, tieni d'occhio la dieta, continua a spingere forte in palestra e lasciati 15/20 minuti di cardio alla fine dell'allenamento. Ma ti ripeto non esagerare con una dieta troppo stretta.
Detto questo, tra cardio e pesistica, non puoi passare tutti i giorni 2h in palestra, per questo l'allenamento che ti avevo postato era abbastanza corto e se mantenuto con una certa intensità ti darà degl'ottimi risultati, sia come dimagrimento che come aumento massa.
Ultima modifica di Need for mito; 23-04-2013 alle 10:24 AM
- Vuolsi così colà dove si puote ciò che si vuole -
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