Citazione Originariamente Scritto da desmosedici Visualizza Messaggio
un esercizio dove devo afferrare un asta posta in alto e tirarla giù da seduto (3x12 con pesi da 30 kg)
Si chiama lat machine
Per il momento va bene, ti serve a prendere confidenza con gli attrezzi e sopratutto con il tuo corpo
Leggiti questo articolo e vedi di prenderne spunto https://www.bbhomepage.com/forum/pro...e-leggete.html