Citazione Originariamente Scritto da nik2 Visualizza Messaggio
Beh, forse perchè non sono un bb.er, ma mi piace allenarmi coi pesi, vorrei dire la mia a proposito del sovrallenamento. L'anno scorso, da metà aprile a fine novembre, seguivo la seguente routine: sala pesi 3 volte la settimana, durata circa 1 ora e un quarto, un'ora e mezza lavorando in monofrequenza (mai più in vita mia) e corsa (dai 3,5 ai 5 km) 6 - 7 giorni la settimana. Questo lo ho fatto per perdere la maggior quantità di ciccia possibile (ovviamente unita ad una dieta povera di carbo) e nonostante tutto, non so cosa significhi il sovrallenamento. Ammesso che esista (e credo che esista) non è sicuramente cosa da noi comuni mortali. Ciao.
Il sovrallenamento esiste ed è un fattore concreto...Solo che spesso è inpercettibile e non ci si accorge neanche di esserci dentro, almeno all'inizio...Poi te ne accorgi eccome, cali di forza, diminuizione della massa magra a favore di quella grassa e vari altri sintoni che puoi trovare su un qualsiasi articolo che tratti la questione.