Sto seguendo una scheda ad alta intensità che ho stilato con l'aiuto di Wildcat... dura 45' e in tutto in una seduta tipo (parlo ad esempio del giorno A in cui alleno: petto, tricipiti e polpacci) ci sono circa 10 serie (e non esercizi). Tornando a casa non riuscivo a tenere le mani ferme sul volante perchè mi cadevano... Quindi per pironman: l'efficenza di un allenamento non va di pari passo con la durata dello stesso, a che serve passare ore in palestra se si riesce ad ottenere uno stimolo ancora maggiore in 45' ?