Citazione Originariamente Scritto da palestrasuper Visualizza Messaggio
ma tu ti alleni per 2 ore filate ad ogni allenamento?
io in 1 ora e 15 gia sto nello spogliatoio con il defibrillatore attaccato al cuore! ahahahaah
anche 2 ore e mezza, dipende, arrivo vicino all'ora solo nei periodi di scarico pre-test.

il sovrallenamento è un altra cagata da palestra! ho un amico che si allena tutti i giorni, e per tutti i giorni intendo 7 giorni a settimana, alterna un giorno pesi, e un giorno cardio, si fa anche 1 ora e mezza filata di corsa e 3 ore di sala pesi (è un pò fulminato però ), dopo anni che andava avanti così, qualche mese fa si è infiammato i tendini del ginocchio tanto che ha dovuto farsi le punture di antidolorifico per andare a lavorare, ma ripeto dopo anni che si allenava con volumi elevati e tutti i giorni!
certo il sovrallenamento esiste, ma per come si allena la gente normale è distante anni luce!