grazie per le risposte.. quello che mi chiedo è: per chi ha poco tempo come me, il circuito è la scelta migliore per allenarsi? Diciamo che in linea di massima il prospetto di allenamento sarebbe questo:

Giorno 1:

- Riscaldamento (corda, saltelli ecc.)
- Circuito addominali
- Circuito kettlebell
(vedi video che ho postato)
- Addominali con sovraccarico

Giorno 2:

- Riscaldamento (corda, saltelli ecc.)
- Bicipiti kettlebell
- Kettlebell Row
- Kettlebell Jerk
- Addominali con sovraccarico

Giorno 3:

- Kettlebell tricipiti
- Flessioni
- Esercizio per il petto???
- Addominali con sovraccarico

Giorno 4 (weekend)

- Corsa o mountain bike, addominali e trazioni alla sbarra (se ne trovo una in giro)

Questo è un abbozzo di quello che farei, serie e ripetizioni ditemeli voi e ovviamente se c'è qualcosa che non va correggete pure! Ripeto, il mio obiettivo è perdere peso in fascia addominale e magari mettere su qualche muscoletto in più.. grazie!