beh...adesso mi cogli un pò impreparato...cmq dovremmo essere sulle 2500-3000, a pranzo sono in mensa quindi devo cmq prendere quello che trovo...
il mio cruccio è PUO' AUMENTARE LA FORZA (10kg sul bilancere non sono pochi) MA NON ARRIVARE UN MILLIMETRO DI MASSA?
è successo a qualcun'altro che ha provato hst?
un 65kg x 8 in panca piana dovrebbe dare un discreto risultato (sapendo che inizialmente mi allenaco con 49kg x8)