Ciao, bisogna vedere la tu dieta nel complesso x dare un parere logico.
Ammettiamo che le whey ci stiano. Se finisci alle 20.30, te le spari subito, e hai 45' minuti di tempo prima di cenare. In questo lasso di tempo le whey sono state stradigerite. Se invece le prendi alle 21... beh ti ingolfi e bon.

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