Il mio dubbio..esecuzione squat.

[BITW]

I piedi devono essere in posizione naturale, cioè seguire il grado di extrarotazione del femore. Se non si rispetta, si mette in torsione l'apparato legamentoso della caviglia e del ginocchio, col rischio di farsi del male.
Riguardo a glutei e femorali... ho scritto un post con gli esercizi consigliati per imparare ad attivarli, dalle cose più semplici agli esercizi più avanzati.
Non che quello che scrivo sia vangelo, figuriamoci... xò in palestra si sente troppo spesso sconsigliare il coinvolgimento dei glutei x' rovinano la linea allargando i fianchi.
Cazzate belle e buone. Glutei forti oltre a garantire la salute della bassa schiena sono i principali alleati di squat e stacco, x cui bisogna imparare ad usarli.

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Hai confermato i miei dubbi. Il mio problema sono proprio i glutei che rispetto al resto sono troppo deboli e probabilmente mi impediscono il pieno equilibrio nell'esecuzione. Provvederò con esercizi di isolamento.