Il mio dubbio..esecuzione squat.

[zeolla giuseppe]

I piedi devono essere in posizione naturale, cioè seguire il grado di extrarotazione del femore. Se non si rispetta, si mette in torsione l'apparato legamentoso della caviglia e del ginocchio, col rischio di farsi del male.
Riguardo a glutei e femorali... ho scritto un post con gli esercizi consigliati per imparare ad attivarli, dalle cose più semplici agli esercizi più avanzati.
Non che quello che scrivo sia vangelo, figuriamoci... xò in palestra si sente troppo spesso sconsigliare il coinvolgimento dei glutei x' rovinano la linea allargando i fianchi.
Cazzate belle e buone. Glutei forti oltre a garantire la salute della bassa schiena sono i principali alleati di squat e stacco, x cui bisogna imparare ad usarli.

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Se puoi..ce lo posti questo post?

[domenico94]

Se puoi..ce lo posti questo post?

https://www.bbhomepage.com/forum/teo...-femorali.html

Dovrebbe essere questo.

[zeolla giuseppe]

Bellissimo post..grazie!