Mamma...che squat!..perfetto grazie mille Domenico94..cerchero' di imitarlo alla perfezione (tranne che nel carico!!)..un ultima cosa...io cerco massa nelle gambe..non ho una pressa,ho solo leg curl e leg extension..ma prevalentemente faccio squat quindi mi chiedevo quante serie? per quante reps? per dare una bella scossa alle gambe solo con lo squat??