ieri seconda seduta della seconda settimana (squat-stacco-military)... tutto bene incremento regolare e nulla da segnalare,prossima volta pero metterò lo stacco come prima esercizio dato che è quello piu impegnativo metre lo squat è in 4x5 leggero e il military si puo fare tranquillamente essendo per gli arti inferiori...Spero di riuscire a migliorare bene anche in quest'ultimo esercizio che mi piace parecchio
Sessione Squat 4x5 47 58 70 70 (recupero totale)
military 4x5 36 43 50 57(recuper totale)
Stacco 80 96 112 128(recupero totale , anche 4 minuti ultima serie)
crunch 4x20 30"
Trazioni 4x6 presa stretta inversa 1,30'
lento man 2x8 22kg 1,30'