Ottimo allenamento.
Panca leggera 6x2x72 kg 2' variando 3 larghezze di presa.
Squat pesante 6x4x90 sto adottando uno stile olimpico, x' mi riesce più naturale
Push press 6x3x60.
Poi inizio dell'allenamento serio... iniziato coi kb da 16.
10 snatch
10 squat truster
10 rematori
10 swing
10 push up
Il tutto x 3 con recupero inesistente fra gli esercizi e sotto i 30'' fra i giri...
Sensazioni... ho sentito la panca più pesante del previsto.
Invece lo squat mi è parso leggerissimo.
Giusto il press... senza girata per motivi di affollamento.
Ottimo il circuitino. Il primo giro l'ho fatto coi 16 senza neppure un secondo di fiato fra le varie tappe. Exteme conditioning!!
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Ultima modifica di Wildcat; 02-04-2013 alle 09:06 PM
Klokovizziamo il mondo!
^^^Lactate Addicted^^^
Μολων λαβε! Λεονιδα
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